sssarha

Jag har för mycket jobb.. Hade aldrig trott att det skulle gå så bra med jobb och så fort men det har det, vilket är fantastiskt! MEN detta kommer jag inte orka länge till.. Jag känner mig redan för trött..
Fick kommentaren att jag inte var lika glad som förra gången och att jag inte skulle jobba ihjäl mig..
För mycket i huvudet just nu!

Pulvret funka bra :) Jag höll mig mätt.

Nu sova zzZZZZzzZZzz fast klockan e tidig....

Blandar dom här två så får jag en vanlig middag som jag håller mig mätt på och kan träna på.
Kan även
Minska dos o ha som mellanmål :)
Blandningen kommer vara 1 dl protein och 1,5 dl slow carbs.
Blandas med mjölk eller vatten.
Innehåller kakao o slipper konstgjort :)
Smak=choklad!

Nu måste jag äta upp gröten innan jag ska iväg till jobbet! Idag har jag även 1 tim massage att göra på
WC så dagen blir lång.

Kram

Sol är fantastisk i rätt mäng :)
Jag kör lite fabrikat strålar nu :o
Längtar till den riktiga varma solen och landet!!!
Grillad mat och slapp i soffan och riv i rabatterna
Sommar sommar sommar

Kram

Sitter eller står gör jag ju i rörelse hela dagen i mitt jobb!
Idag 8 tim faktiskt massagetid och sen if to wc för cx o kettlebells. :) dessa två har blivit en favorit!
Jag har blivit grym på att hitta min inre magmusklatur :) plankan kan jag bara stå rakt i utan rörelse för om jag börjar flytta händer eller fötter släpper trycket direkt i magen :( men träning ger färdighet :)
Det är många som tror att dom gör rätt men jag själv hittade rätt bara förra hösten! Tyckte själv att jag kunde men ne ne fel fel fel

Fortfarande pulverlös sen det sista tog slut men tror jag hinner ner direkt efter jobbet o köpa mig en burk pulver energi, ska ju ha efter dagar som dessa då jag inte hinner få i mig mat efter jobbet och ska direkt till wc.
Choklad smak blir de iaf
:)
Kram

YeSs det rapas för fullt här!
Nyss avnjutit god mat med gott sällskap och chips, popcorn o riskakor!
Nu film o lite mys innan sängen.
Jag o johan har städat o pysslat i lägenheten hela dagen :)
Hoppas någon nappar på möblerna som ska ut från kontoret!

Kram

Byter ibland ut min morgongröt till dessa- pauluns superflingor av fullkornsdinkel och kanel :)
Mycket gott o mättande!
Även sambon gillar dessa och blir mätt!
Jag hade även i lite nötter o ett tärnat äpple.

Idag har det och pågår städning. Boring Boring men men sånt ska oxå fixas.
Räkningar ska betalas och fakturor skickas iväg :)

Träning blir Bodypump men dansen var fullbokad, kanske jag ändå kan smyga mig in???

Ikväll blir det gratisfilm från hemmakväll :)

Kram

Jag har märkt att jag fått svårt att somna på kvällarna.. Jag är trött i kroppen men hjärnan snurrar så..
Tankar om jobb är det som tar största biten! Inget är säkert och dessa avtal, stress stress!
Jag har aldrig känt såhär förut men sen har jag haft min trygghet i min fasta tjänst och min fasta lön.
Nu har jag visserligen min fasta avtal med massagen men alla avtal är inte mina egna utan jag jobbar för andra massörer.
Jag skulle gärna hoppa på en PT utbildning! Kostar dock 40 000 samma som min massage utb och sen är det ju vanliga kostnad för att leva som ska betalas...
Ne det är inte aktuellt.. Men det skulle ju vara så underbart och få ägna mig åt helt på den inriktningen med hälsa/träning och massage :)
Jag siktar på lotorpsmetoden i mars!

Nu vill jag få kontroll på allt som händer men inget av det är min sak att besluta om :(
Jag vill veta hur det ska lösa sig och jag kommer fortsätta vara pressad och nätterna fyllda av sömn yra och konstiga drömmar, ömmande händer och det toppas av resten som ska fortgå som städning, bokföring, förhållande mm
Ja jag kan oxå ha det jobbigt ibland...

Nu sängen o sova innan johan kommer imorgon från sitt jobb 8.00 och tycker jag ska gå upp ;)

Kram

Sovmorgon, bokningar för massage, Jysk , fika hos familjen och nu umgänge med syster!
Det var en skön lördag :)
Imorgon är det Bodypump o Zumba/afro på träningsfronten!
Kroppen känns bra och maten funkar riktigt bra. 1,5 kilo ca har försvunnit men ska köpa pulver, halva protein o halva kolhydrater blir toppen :)

Storasyster Johanna
Kram

Nu sitter jag med bästa Maria o tar första glaset!

Kram

Har i flera dagar försökt logga in o göra inlägg men det har bara stängt ner..
Äntligen funkar det!! :)
Har jobbat mån-tor o nu e de helg!!
Ska strax iväg för bodybalance och strecka heeela kroppen lång :)
Sen ska jag äta halomi mums!!!
Min fina trädet pose he he

Kram

Ny forskning har öppnar ögonen för fascior!
Jag är övertygad om att töjar samt träning såsom pilates, yoga bland annat
hjälper kroppen att vara mer rölig.
Mina kunder kommer in med stuma hårda muskler och efter töjar samt massage märker jag skillnad på dom.

Ska läsa mer material om detta!

Varje morgon äter jag min gröt :)
Äpplena gör den mycket söt o god och ibland har jag i lite granatäpple. Snabbt o gott!

1 dl havre och quinoa ( färdigbland )
2dl vatten
1äpple som skalas och hackas ner
1näve pumpafrön
1skvätt mjölk
Och 1 kokt ägg! På sidan av såklart :)

Kram

Idag är det min tur att få massage :)
Veckan har gått bra och maten som har varit inplanerad har funkat dom dagar jag har jobbat.
Min grötfrukost funkar bättre och bättre men jag orkar bara 1 ägg att äta till.
Igår blev det mycket sämre med maten,
frukost: gröt
Lunch/middag:hamburgare med pommes + fika
Kvällsmat: 3 st riskakor

Jag var så mätt efter lunchen o fikan så det tog stopp resten av kvällen för något annat. Skillnad från när jag har planerat dagens mat och när jag INTE har det.

Idag blir det dans o gymträning :) härligt härligt!

Kram

Efter dag 2 med massage ska det bli skönt med liite sovmorgon :)
Nu lite kvälls macka!

Masserar för fullt idag :) frukost gick bra men tog emot lite..

Gröt..äpplebitar o pumpafrön
1 ägg gick ner sen tog det stopp för magen var full!

Åt en Rågkuse till mellis med skinka o gurka på.
+ halva skyren som smaka asgott!!

Sen återstår lunch nötbiffar med kantareller och guinoa :)

Kram

Jag som trodde att jag skulle kunna styra mer över min tid o vara mer ledig ha ha nej nej vad gör jag istället..
Jo jag tar ett avtal som låser mig i 6 mån framåt :)
Så här ser mitt massage schema ut följande 6 mån ( färdiga avtal )
Faktiskt massagetid
Måndag: 8 tim
Tisdag: 8 tim
Onsdag: 4 tim
Torsdag: 6 tim
Fredag: fritt
Lördag:fritt ( varannan 12 tim gammla jobbet
Söndag:fritt ( varannan 12 Tim gammla jobbet.
Så jag har lagt en önskan om helt tjänstledighet såklart, bara att se om den går igenom...
Sen ska jag prov massera för ett ställe nästa vecka samt att jag väntar på svar från en offert.
Mycket mycket på G och så ska vi inte glömma mitt rum på Worldclass :)
Jag har jobb upp till öronen och jag älskart!!
MEN eftersom jag nu ska aktivera mig länge om dagarna så tog jag kontakt med en kostrådgivare. Nu har jag fått några bra tips om hur jag ska lägga upp mina 8 Tim pass med maten och viktigast vad jag ska äta!
Intressant o se hur mätt jag blir eller om jag behöver öka eller minska intaget. 1 vecka ska testas o sen ny kontakt. Vikten är inte i fokus utan min energi att jag ska ORKA. Så plus eller minus får bli en sidgrej.
Nu är det natt jobb och imorgon massage!! O så bra för min kropp behöver en genomkörare innan veckan!

Tvättbräda 2012? Ja helt klart! Nu januari ser jag ut så här och dom ska fasen fram! Tyngdpunkt på att skapa muskler som orkar mitt jobb som massör! Det betyder mycket inre bålstabilitet och den raka bukmuskeln är egentligen till mest kosmetisk i det sammanhangen men det är ju snyggt så det kommer ju naturlig med den vanliga träningen :)
Idag blir det power yoga och Zumba. Igår blev det pump för styrka och idag kond och smidighet :)

Kram

Japp då var min första riktiga arbetsdag på min egna arbestaplats på World Class health care strax igång! Underbart!
Träning idag oxå som varit efterlängtad :)
Kram