sssarha

Imorgon 7:45 kommer jag att skriva på mina uppsägnings papper.. Det ser ut att vara mitt val men det är inte vad jag vill! Jag har blivit lurad i mina ögon och tvingad till egen uppsägning..
Tack för möjligheten att prova på ett nytt jobb Norrköpings kommun, 1,5 månad fick jag på mig i mitt egna företag och sen ska jag nu få alternativen att gå tillbaka 100 % eller säga upp mig själv! Betänketid 10 dagar! Men det är ju ändrade omständigheter hette det.. Helt okej att bryta muntliga avtal tydligen..
Ni visste vad jag skulle välja.. Vad hade jag för val??
Bryta mina avtal?!? Avtalsbrott..nej det väljer jag verkligen inte!

Det som ni nu gjort mot mig var lågt, jag känner mig bortskrapad och mina tankar om er är inte höga...
.......…….......….......................................

Halsen svider men det struntar jag i!
Jag tänker köra min träning ikväll iaf 
Första massera och göra några samtal! Därefter gå till city, nya FINA Worldclass. Har ni inte varit där måste ni kolla in det!
O en fin inglasad sal för passklasserna och spinning 
Nu frukost o iväg!!

Godmorgon!!

Nya krafter intar min kropp!!
Det kommer bli bra det här! Träning imorgon på nya city gymmet!! Bodypump :)
Jag vet att det kommer ordna sig med jobb och det är bara jag och MIN inställning som gör skillnad
Nu lägger jag in en högre växel och mer fokus på träningen 
Denna vecka kommer jag veta hur min väg kommer fortsätta..
Nu ska naglarna slipas och målas 
till big brother he he

Kram

Ledig hela helgen!!
Eller ledig från jobb men har en massa att förbereda för att få mer jobb!

Igår var vi ute hos mormor på lite lunch 
Kycklingfilé i bacon med ris o god sallad! Det var mycket trevligt och mormor gav mig stickor så nu är jag igång med att lära mig sticka 
Ny verksamhet kanske ha ha

Johan jobbar dygn så jag ska få lite besök av vänner 

Just nu ligger jag i soffan o äter oliver med vitlök mmmm

Ska strax bege mig mot wc!

Här kommer en bild från dagens långpromenad med biffen

Jag är mitt uppe i en vägkorsning i mitt liv! Jag vet inte hur det blir.. Men förändring det blir det!

Imorgon ska jag på möte..

På eftermiddagen kommer biffen 

Träning nja.. Blir väl nåt pass imorgon kväll iaf.
Känner mig psykiskt trött just nu...
Mormor ska jag träffa på fredag 
Yepp Yepp

Kram

Väntar på  på Resturang hantverkan i NT huset!
Nu har han 1 min kvar innan han kommer försent 
Tröött var jag imorse.. Ville bara ligga kvar i den varma sängen men fick tvinga mig upp till duchen!
Träning ikväll Wii skönt 
Helgen har det blivit promenader och skjuta på vagn så det känns lite i kroppen att det var ett tag sen jag var inne o jobba dag!
Nu blir det kålpudding för nu rullar KOVO in ha ha
Kram

Idag hade jag önskat mig en kopia som kunde ha hjälpt mig och hjälpa mig på jobbet!
Personal brist.. Ovanligt..
Blir ett snack med chefen om denna helg iaf!
Jag vägra vägra aktivitet pga personal som... Därför tog jag två av barnen och det blev bra! Tog absolut rätt beslut!

Jag har ju valt att söka mig bort från detta jobb men mitt hjärta känner så för dessa barn! Dessa barn och jag har ett ganska långt band och det svider att inte vara med längre MEN det är ett jobb och jag ÄR personal I KNOW!

Inatt hade jag svårt att sova igen.. Nästan så jag funderar på insomnings medicin..??..
Om min tjänstledighet kunde ordnas skulle ju det släppa några tankar och stenar från axlarna som nu börjar dra ihop sig..

Livet som egenföretagare är precis vad som sägs.. Slitit!

Kram

Yepp.. Lördag och söndag är det heldagar på "gammla" jobbet!
Mysigt o träffa barnen igen! Så länge sen!
Undra om dom glömt bort mig?!??!


Idag var det träning med kettelbells och zx! Har avancerat upp till det svarta gummibandet nu och jag fick kämpa men det blir ju vara bättre och bättre! Mycket folk idag på passet och lite synd då vikter inte finns till alla.
Ingen träning i helgen eftersom jag jobbar men promenader med barnen blir det iaf och det är ju oxå bra för kroppen 
Jag behöver cardio men är ju inte så sugen på att springa ute än.. lite otäckt när de e halt o vill inte sträcka eller skada mig. Löpbandet är ganska segt oxå..

Var nere en sväng på nya Worldclass gymmet i city och det var såååå fint!
Jag vill oxå vara instruktör! 

Nu blir det sängen för jag börjar 7 imorgon bitti!

Kram

Nja inte första delen av den som jag jobbade men nu ikväll händer det grejer!!

Jag är så hungrig så jag dööööör! Inte ätit sen mitt mellis 15:00 
Humöret ligger ostabilt o jag får skärpa mig för att inte tappa de...
våra kära gäster kommet snart, 15 min strax strax!!

Fick supet fina blommor o godis av johan 

Titta 
Kram

Vilken lördag det blev!
Middagen inställd tråkigt men men
Börja ju träningen med gym! Därefter Bodypumpen och sen massage som sagt.
Sen mötte jag upp lillebror som teckna kort på wc och så körde vi ca 1 tim.. 
Sen var jag hungrig!!!
Kvällen spenderades med Louise och Jessica med lite frukt och ost o kex. Hoppa över vinet ikväll men det skulle smakat fint 
Och imorgon klockan 9 ska jag få massage  fast den blir inte skön utan måste trycka hårt massage=smärta=besvärsfri

Louise har börjat träna crossfit och det låter, ser ut som om det skulle passa mig 
Inget som finns i Norrköping utan i Linköping och jag har ju mitt gym kort.. Men ska PROV testa någon dag 
Kanske gymmen här skulle nappa på träningsformen?!!??
Nu sova eller försöka sova..


Söndag kväll kommer hem 

Igår var det trevligt med bara tjejsnack och en smaklös lasange!

Det som var mindre roligt var att jag inte kunde somna! Tror klockan blev ca 1.30 innan dom gick igen..
Har haft lite problem med sömnen ibland och det började med skolan men har nu gått över till mina jobb. Sen att jag är ensam hemma gör inte saken bättre..

Strax iväg till gymmet för att köra då! Intagit frukost och stretchat så de är bara strumpor på så drar jag 

Nu kör vi!! 
Kram

Väcktes av dörrklockan med ett paket till johan, men jag tänker öppna det för han e inte hemma ha ha!! Nu frukost men en liten för jag ska äta lunch med mormor 11.30 och så ska hon få massage  Det blir en halv pot gröt med ett halvt äpple . Ohh ikväll blir det god mat o lite vin till de . Kram

Sorry Mia men det är så alla kan se hur STOR finaste biffis e :) o han e lika snäll som stor!
Idag busade jag upp honom när vi sågs så då hoppade han såklart upp på mig, han väger alltså 10 kg mer än vad jag gör ha ha
Resultatet blev en mycket smutsig jacka! Tvätten för den :)
Nu äntligen hemma, lång dag idag och pass nr 1 innan bodybalance blev dance :)
Kram

Yes yes :) det blev en kort vecka eftersom jag var sjuk hela helgen samt måndag!
Nu är jag ledig fredag lördag söndag!
Träffa mi is o biffen direkt efter jobbet här! Ska lägga ut en bild på honom för DET är världens goaste o finaste hund i hela världen!! Jag vill ha honom för mig själv he he
Träning ikväll oxå!
Bodybalance o något mer..
O imorgon kommer flickorna på middag :) trevligt trevligt!!!
Nu massage igen :)
Tar o sträcker ut ryggen på pilates bollen o några bålstabilitets övningar åå min 15 min rast! :)

Kram

Sitter här utan någon på bänken! Någon som inte gör sitt jobb rätt o de är inte jag...
Får ont i magen av det här jobbet just på denna plats! Inget är som de ska eller går rätt till..

Imorgon drar johan till fjällen över helgen, det känns väl sådär. Han har inte åkt bräda på evigheter och han tror nog att de bara e o köra på ha ha
Han har väl glömt att de e ca 6 år sen han åkte bräda! Lugnt och fint och undvik olyckor tack!

Blir hem lugn hemmakväll och imorgon ska jag träffa bästa Mia! <3

Kram

Första arbetsdagen efter 4 dagars kraftig förkylning! Och det känns bra!
Jag har bra kraft i mina händer och energin är bra :)
Mellanmålet på minikeso och kesella vanilj mätta bra och lunchen är intagen :)
Nu 20 min kvar tills nästa ligger på bänken och jag har 2,5 tim massage framför mig.
Sen kommer svärmor på massage idag oxå :)
Eftermiddags mellis blir nötter och resten av keso/kesella blandningen :)

Kram

Ja det finna det gott om!
Nu får vi se hur det löser sig, varsågoda och gör det bättre som ni tror.. Men för fan klaga inte när ni väl är där och nu när ni fått som ni ville trots allt!

Nu är det snart 1 veckan som jag inte tränat på!
Det kliar lite i kroppen trots sjukdom! MEN när första passet ska göras måste jag hålla igen liite, varför??
Jo för att annars kommer jag inte kunna röra mig dagen efter pga träningsvärk och för att jag varit sjuk och kroppen fortfarande är i uppbyggnads o återhämtningsfas.
Min vikt står på samma sen jag började väga mig för att hålla koll på mig själv när jag började jobba så mycket i januari.
Månadens vikt är 62 kilo och känns stabil. Det känns som att det är här jag mår som bäst och denna vikt passar min kropp.
Jag har aldrig varit smal utan alltid haft former och vill ha dessa! Egentligen spelar vikten ingen roll utan jag går oftast på mina kläder om jag går upp eller ner, det märks ju så tydligt!
Men nu när träning är inne i bilden med alla massage timmar är det lätt att äta för lite och då förstör jag min träning då jag inte äter tillräckligt!
Du kan aldrig få formen du vill ha om du inte äter det din kropp behöver för att fungera. Äter du för lite eller utelämnar för mycket ur kosten kommer kroppen att skadas och de flesta ser sjuka ut... Din energi tar slut och även din förmåga att prestera sjunker!
Sen jag började med mitt fasta mat schema är jag aldrig vrålhungrig utan jag har en härlig mättnads känsla hela dagen och äter INNAN det hemska suget kommer och jag bara MÅSTA ÄTA NU!!
Om du känner att du vill få ordning på din mat men inte vet hur?!?
Kontakta en kostrådgivare som kan hjälpa dig och planera en individuell matplan och ge tips och råd.

Jag har kontakt med Robert Landqvist i Norrköping och du kan nå honom på

[email protected]

Kolla in hans hemsida
respons-pt.se

Fick en längtan efter min födelsedag och sommaren!!!
Jag önskar mig i födelsedags present:
•kettlebells 8 kg och 12 kg (dom måste vara i färg)
•Lila ryamatta
•Tapet till kontoret ( en fondvägg )
•Glassmaskin ( så jag kan bjuda på glass i sommar på landet )
• och en ta flicka som heter Molly! eller en taxpojke som heter molle! Eller båda
går oxå bra :)

Tack på Förhand!!
;)

Kram


Min fina kettlebell på ynka 4 kg :)
Detta redskap utveckla den lila bulan vi kallar biceps
missuppfattningen att det är biceps som man tränar när det egentligen är brachialis
( brachialis är muskeln som trycker upp biceps).

Kram

Jobbar i 1 månad och har redan min första sjukdag!! Som egen företagare har jag, håll i er nu, 7 karensdagar innan sjuklön betalas ut!!!!
Hatar att vara sjuk och hatar att andra blir lidande för det.. Idag mina kunder som skulle bli masserade :( visst jag vet att är man sjuk så är man men ändå!

Igår blev det heller inte mycket gjort..
I lördags las våra möbler ut på blocket och igår eftermiddag var dom borta! Markör dom mörka möblerna är eftertraktade så om ni har några på lager kan ni få en fin peng för dom :)

Undra vad denna vecka bjuder på, något trevligt det är jag övertygad om! Några kompisar kommer över på fredag för lite mat o så fyller en an dom år :) blir trevligt!

Och till min fina Mia vars mamma gick bort denna dag för exakt ett år sen..


(¯`•.•´¯) (¯`•.•´¯)
*`•.¸(¯`•.•´¯)¸.•´ ♥
☆ º ♥ `•.¸.•´ ♥ º ☆.¸¸.•´¯`♥

KRAM

Johan säger att jag ska dricka ingefära vatten och ångbasta bort min sjukhet men jag lägger mig nog i bubblet istället.. Tror det är lättare att andas då ordentligt, hoppas jag?!?
Igår såg jag alla tre underworld filmerna :)
Kommer en fjärde om ca 1 månad men vet inte om den går på bio? Går nog med lillebror då för han gillar samma filmer som jag :)

Dock har jag inte tagit en enda tablett skit och vill inte det heller, jag står emot och

"låt maten vara din medicin och din medicin din mat"

Här får min middag plats!
Lilla locket är till för pulver( finns även en extra att skruva på om man vill blanda själv eller lägga annat i )
Stora kan förberedas med vatten eller mjölk :)
Tog middag igår mellan jobben ca 16 och sen kvällsmat. Perfekt!

Viktigt att få med kolhydraterna!
Den anaeroba processen ex intervall träning,kortdistans träning.
Alltså muskeln arbetar utan tillräcklig syreförsörjning i förhållande till muskelarbetet, mjölksyra bildas!
Muskelkontraktionen är beroende av syre, näringsfett och kolhydrater.

Sådär nu blev det lite fysiologi lära :)

http://www.affarsliv.com/?articleid=5922428&date=&menuids=

Fått riktigt ont i halsen inatt :(
Kroppen ömmar och jag känner mig varm...
Ingen träning idag och det blir len mat för halsen!
Min träning har minskat i veckorna men det känns som att jag får mycket förbränning när jag masserar. Träningen är för min styrka nu och sen smidighet.
Har även bestämt mig för att göra specifika övningar i gymmet varje gång jag kör klasspass oxå.
Dessa muskler ska jag då jobba upp:

Serratus anterior :fixerar och stabiliserar skuldran mot bröstryggen
( denna bör alla träna! )

Gluteus medius och minimus ( stabiliserar gång )

Adduktorerna

Rhomboideus

Yes det blir bra komplement till den övriga träningen :)

Nu ska jag bara bli frisk igen!!

Kram

Alla dessa människor ska ska träna i början av året kommer snart försvinna sakta men säkert!
Varför satsa allt och kollapsa senare? Största misstaget är att dom flesta går för hårt ut, tränar 3-4 gånger i veckan när dom tränat minimalt innan. Sen skär dom ner på maten o ska vara nyttiga när maten egentligen ska ökas..

Flera av dom hamnar numera på min bänk..

Var mer rädd om din kropp!

Jupp idag finns det en liten artikel där jag är med :)
Nu tillbaka till jobbet!
Halsen är inte bra :(

Kram

Rummet jag har för privata kunder på Worldclass health care går bättre och bättre :)
Har beställt 2 böker som ska hjälpa mig förstå lite bättre om redovisning och tips för avdrag och lite om hur det går till när man har någon anställd under sig :o
:)
Fortfarande inga beslut fattade om min framtid så jag väntar..

Idag har jag halvsovit i soffan i några timmar som varit så skönt :) väntar på herr Andersson o då ska vi göra fakturor, oh så kul 22 på kvällen!
Lite sen kvällsmat ska ner oxå och imorgon väntar mer jobb.
Älskade moster kommer för behandling oxå :)

Fuska med frukosten imorse o drog en pulverdrink. Aj aj sa johan men funka bra då jag var sen :o
Lunch blev köttfärs o spenat pasta
Mellis-nötter
Middag blev mindre bra- mörkt bröd med makrill och lök
Kvällsmat-lättmjölk med superflingor kanel

Lite överanstängd brachioradialis :(
Behöver snart min veckomassage!

Kram